[Инига]

Я дозрела до похода к диетологу-эндокринологу.
Точнее наоборот, эндокринологу-диетологу.
При нормальной физической активности и в целом достаточно адекватном трехразовом питании 10 кг за 1.5 года мне кажется много.
Всякая ересь типа нутрициологии, подсчета калорий и жестких диет ведет меня только в клинику неврозов. При том, что чисто визуально не меняется особо ничего, крепкое сложение, нехрупкая фигура. Но почти 80 кг моей спине много. И собственную самооценку роняет.
Сдала часть гормонов, которые могут быть ответственны за набор веса и замедление метаболизма. Сдать бы еще пачку, в том числе щитовидку, помониторить тиреоидит.
Записалась к собственно врачу на понедельник. Посмотрим, что выслушает, что спросит, что скажет.

Мне в плюс работает некоторая стабилизация моего внутреннего восприятия в отношении работы. Надо высыпаться.

Пока попробую ограничить потребление кофе (только по субботам у итальянца) и молочки (мои любимые йогурты и творог). Наблюдения из похода говорят о том, что от простой походной пищи без молочки (кофе только черный, вареный, без молока) улучшают мне пищеварение. И добавить литр воды в рацион, хотя к кулеру ходить у нас на другой этаж.

@темы: сенсорика, Сапер, ты мне бензопилой не удружишь?, логика, ... а тараканы пляшут..., экстра/интро-версия, шибко личное, я любимое

Comments

[Вольха Редная]

И добавить литр воды в рацион, хотя к кулеру ходить у нас на другой этаж.

Мне помогает бутылочка с водой и лимоном(на столе),что бы не было лениво ходить к чистой воде, и по пути не схватив кофе(с молоком,конечно же).

[Инига]

Вольха Редная, чисто теоретически я в лаборатории пить не имею права. А уж тем более держать что-то на столе.

[Вольха Редная]

Инига, Ясно,тогда чуть сложнее тебе с этим.)

[marinachan]

Хорошо бы пищевой дневник. Из него хоть понятно, из чего калории набегают. Ну и счетчик физической активности. У меня, например, тупо нет совсем физической активности, как выяснилось. И еще я бутерброды жрала и многие вещи, которые мне диетическими казались, но по факту - нет. Доктору, возможно, это будет интересно.

[Инига]

marinachan, счетчиком физической активности у меня шагомер и зарядка по утрам) А дневник я решила повести вот неделю до приема.

[marinachan]

Инига, разумно. Люди, которые занимаются своим весом, вызывают у меня искреннее уважние. Бодипозитив - здорово, конечно, но ровно до момента, пока человек сам свои кг таскает. А когда санитарки и медсестры надрываются, это уже совсем не здорово выглядит((.

[Инига]

marinachan, у меня с бодипозитивом нормально, но начинающийся артроз коленных суставов и 2.5 поясничные грыжи требуют стабильности веса, дабы не ускорять ненужные процессы.